no wlasnie wiem ze praca szczegolnie ale coz zrobie nie ma wyjscia a moglbys nap jakich cwiczen unikac napewno martwych ciagow i oczywiscie w wszytkich cwiczeniach uzywam pasa a moglbys nap czy np jak niosze te ciezkie rzeczy to jeszcze pogarszam z gory dzieki dalbym soga aler nie ma abona wiec jak cos mozes liczyc:d
przypilnuj mame lepiej zeby odpowiednio zaczeła sie odzywiac i ruszac sie na tyle ile moze, suple odpuść , mysle ze nikt tutaj nie podejmie sie polecania jakich kolwiek supli w przypadku tych wszystkich chorob, Ty lepiej tez nie probuj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
myśle nad treningiem Lafaya opłaca się? Mój organizm ma kolosalnie szybkie spalanie więc raczej tłuszczu nie lapie. jakich efektow mogę się spodziewać przez pół roku przy intensywnym treningu 3x w tygodniu?
A do jakich masz dostęp? Podpowiem Ci ze Bcaa nie mają az tak wielkiego znaczenia jesli chodzi o firmy bo są stosunkowo proste w wytworzeniu jednak moze popatrz w necie co ludzie tam chwalą i zakup coś. Bcaa xtra posiadają również glutaminę wiec sprawa podobna.
jakich można spodziewać sie efektów ? mózg ci od tego nie urośnie %-) Pomyśl odrobine jeden zrobi 10kg od zamego zapachu teścia bo sie przyłozy , ma gena , dopietą dietę, drugi schudnie 10kg bo bedzie ćwiczył okazyjnie a wiecej balował nie spał nie jadł. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2011-12-28 09:39:13
[...] do przodu tez ogolnie plecy tez na +. Masa skoczyla 4kg ale najwazniejsze! nie zalalo mi grama brzucha, caly czas dieta 6-7 posiłkow regularnie co 3h, nie wysyfilo mnie ani jakich kolwiek bulów flaków. Więc na plus ten cykl teraz pracyujemy zeby spadków ni ebyło. Jedziemy teraz na stormie i shocku caly cykl a potem zobaczymy... Moze jakies [...]
ftb co to znaczy egzotyczny w tym wypadku? p.s a propo mega zola, jak wyglądałoby by połaczenie z h-drolem albo epi? i jakich efektow moznaby sie spodziewac po takim połaczeniu? p.s sorki,zapomnialem ze nie wolno cen podawac ;)
rafalOSW Nastepny! jak ktos moze ci pomoc nie wiedzac o tobie nic? ankieta,to tylko czesc info,ktore MUSISZ podac. dla kogo taki uklad partii? co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(przysiad;jakas forma wyciskania;drazek) nic tylko kasowac takie tematy. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-08-18 15:08:42
Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Musimy wiedzieć dla kogo jest ta dieta: http://www.sfd.pl/Leksykon_suplement%C3%B3w-f154.html Ryby wędzone i puszkowane okazyjnie. Bazuj na świeżych. Masz w podanych linkach wymienione źródła składników odżywczych na jakich należy bazować. Opieraj na nich dietę, urozmaicając ją odpowiednio.
3. Szczegółowe zasady dotyczące zawodów, w tym sposób wykonania poszczególnych bojów, zostaną objaśnione na odprawie technicznej przed startem. To lekkie przegięcie , żeby nie napisać według jakich zasad będą zaliczane boje ? Zaraz na miejscu okaże się że będzie ,,wolna amerykanka,, co nie każdemu może odpowiadać....
Hee no właśnie jest 5:19 a chciałbym mieć jakich rekord w skzole i myśle że ten czas jest do pobicia więc się ostro biore za 1500m Jest u nas stadion, lasek też jest ;)
Poszukuje zestawów ćwiczeń z różnych stylów walki. Jakich ćwiczeń? Rozgrzewki, akrobacji, wstępu do technik? Ty wiesz, ile tego jest? Równie dobrze mógłbyś wejść na forum kulinarne i poprosić, żeby Ci wypisano potrawy Tego jest zwyczajnie za dużo, poza tym niektóre ćwiczenia są ustawione wybitnie pod dany styl-i albo nie ma sensu wykonywanie ich [...]
Nie mam nie wiadomo jakich problemów z wysokimi kopnięciami, nie mam też aż tak bardzo zamkniętych bioder... Chciałbym zwiększyć zakres ruchu przy wysokich kopnięciach, a także wyżej kopać frontalnie (mae-geri, soto/uchi-mawashi-keage - nazwy w Karate)...
No bo chce podnosić ilość powtórzeń w serii, tak wynika przynajmniej z jego postu. Więc pewnie sądzi, że jak będzie robił więcej, to będzie trenował bardziej wytrzymałościowo. Chyba że chodzi o zmianę zakresów na jakich pracuje - boli mnie ten brak konkretów niektórych osób.
